¡Bienvenid@!
Me alegra que estés leyendo estas líneas porque eso significa que quieres cuidarte.
Cuidarse significa quererse a uno mismo y para ello es importante la salud y la buena condición física, que significan mucho más que tener un cuerpo bonito. Tu cuerpo es el vehículo que te va a llevar por la vida y aunque lo más importante esté en tu interior, el cuidado de tu cuerpo y mantener un estilo de vida saludable con plena consciencia te pueden ayudar en una mayor calidad de vida.
Como profesional del área sanitaria, en mi mundo veo, que por un lado es necesario, cada vez más, el control del estrés, saber gestionar las emociones, observarse, quererse, e igual de importante, ni más ni menos, es tener una buena condición física, donde, por ejemplo, la fuerza y la flexibilidad pueden significar la diferencia entre una persona que se vale por si sola y otra que necesita de atención y cuidados a largo plazo; y por supuesto, sin dejar de lado, una alimentación saludable personalizada, que será la base, porque de nada nos va a servir trabajar el cuerpo o las emociones, si no tienes los nutrientes necesarios para que ese trabajo dé los frutos esperados o si después resulta que teniendo el cuerpo de tus sueños, sufres de hipertensión, reflujo, estreñimiento, insomnio...Además, me encuentro a menudo con pacientes cansados, con molestias físicas, intentando encajar en un sistema de ejercicios o dietas estrictas de moda, que no van con ellos y no les funciona.
Soy Raquel González Martín, dietista e instructora de yoga y pilates desde 2006, con 19 años de experiencia en el bienestar integral. Trabajo, principalmente con mujeres, de 35 a 65 años, que desean:
- Controlar peso, sobrepeso u obesidad
- Aliviar dolores asociados a fibromialgia, artritis, artrosis, hernias, etc.
- Reducir estrés, ansiedad y profundizar en su autoconocimiento.
- Mejorar calidad de vida en etapas como embarazo, posparto y menopausia.
- Aprender a alimentarse de forma saludable, incluyendo nutrición vegetal y basada en plantas.
A través de un asesoramiento dietético personalizado online, con posibilidad de sesiones presenciales puntuales, que incluye valoración personalizada, pautas y recomendaciones prácticas, educación alimentaria y puede incluir, si lo necesitas, una planificación dietética, es decir, un menú, lista de la compra, recetas... Si lo deseas puedes complementar tu proceso con mi método RYP Diet que además del asesoramiento dietético incluye movimiento consciente específico, yoga, pilates, terapias complementarias adaptado a tu situación y objetivos.
Además, organizo talleres temáticos y actividades de bienestar pensados para los que buscan experiencias puntuales o mantener la constancia en su bienestar.
Te propongo algo distinto: no entrenar sólo para un físico y seguir dietas estrictas sino integrar movimiento, alimentación saludable y consciencia, logrando resultados reales y sostenibles.
Mi objetivo es ayudarte a conseguirlo para que te sientas fuerte, equilibrada y en paz contigo misma. No se trata de exigirte más, sino de escucharte, cuidarte y reconectar contigo para un bienestar físico y mental.
